Como ter uma vida mais saudável?

Oi meus amores!   Vocês sabem o quanto sou apaixonada por qualidade de vida e tudo que envolve esse universo. Decidi então contar para vocês alguns segredin...

Oi meus amores!   Vocês sabem o quanto sou apaixonada por qualidade de vida e tudo que envolve esse universo. Decidi então contar para vocês alguns segredinhos meus que uso para buscar esse bem-estar no meu dia a dia.   Na corrida contra o tempo muitas vezes achamos que somente uma boa alimentação e atividades físicas são o bastante e nos esquecemos de cuidar também da mente, de viver uma rotina saudável e ter tempo para nós mesmos e para as pessoas que amamos.   Se liguem nas minhas cinco dicas, que são meus alicerces para que o meu sorriso esteja sempre presente no rosto.   Dicas da Simone Mendes:   1) Conheça realmente seu corpo. Saber o que  te deixa mal e o que te deixa bem é essencial para alcançar o bem-estar. Por exemplo, se você consome glúten em excesso e percebe que seu estômago incha, logo isso não te fez bem. Da mesma forma quando você consome muita bebida alcoólica e fica com muita ressaca. Se estivesse bebido menos a ressaca seria menor.    2)Pratique atividade física pelo ao menos cinco vezes por semana. A sua saúde te agradece e seu corpo também.   3)Saiba lidar com os problemas. Aceite que você não é a única pessoa do mundo que passa por situações difíceis e que tentar resolver o mais rápido possível os empecilhos que a vida nos traz é libertador. Nada de ficar remoendo e sofrendo por situações não esperadas.   4) Desligue-se do virtual e viva o real, nem que seja no seu tempo. Como sou mãe e tenho uma filha de sete anos, coloco como meta todos os dias ter o nosso momento. De 30 a 40 minutos de segunda a sexta brincamos e conversamos muito. E nos finais de semana negociamos as programações de adultos e crianças.   5) Faça planejamentos e coloque metas diárias para seus projeto. Tente concluir todas até o fim do dia.   Espero que tenham gostado da postagem. Se você tem alguma dica para uma vida mais saudável, conta pra mim nos comentários.   Beijos da Si.